Campeóní se hace: solo tienes que resistir las manos detrás de la inicio y empujarla suavemente hacia delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve hacia antes abriendo los codos para estirar y desobstruir el pecho.Reconoce la importancia de las pausas activas: Antes de comenzar, comprende por qué son tan cruciales. Las pa